Cách chấm dứt tình trạng ăn sáng xong là đau bụng đi ngoài

Hiện nay không ít người lấy làm khó hiểu và tỏ ra lo lắng khi cứ ăn sáng xong là đau bụng đi ngoài. Hiện tượng này có phải là bình thường không hay bạn đang mắc bệnh gì? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra lời giải thích thỏa đáng cho tình trạng đau bụng đi ngoài sau khi ăn sáng xong và chia sẻ đến bạn một số mẹo đơn giản để chấm dứt tình trạng này. Cùng tham khảo nhé!

Cứ ăn sáng xong là đau bụng đi ngoài, tại sao vậy?

Theo phản xạ tự nhiên của thần kinh, sau khi ăn xong nhu động ruột của chúng ta thường có biểu hiện co bóp mạnh hơn một chút, vừa là để đưa thức ăn xuống dạ dày, vừa giúp tống phân ra ngoài để đại tràng có chỗ trống tiếp tục thực hiện công việc tiêu hóa và phân hủy thức ăn thành phân. Chính vì vậy, đôi lúc nhu động ruột có thể co bóp quá mạnh và dẫn đến hiện tượng đau bụng đi ngoài sau khi ăn sáng xong, điều này là hết sức bình thường.

Tuy nhiên có một số trường hợp cứ ăn sáng xong là bị đau bụng đi ngoài, số lần đi đại tiện trong ngày nhiều, phân lỏng kèm theo tình trạng buồn nôn, nôn ói, cơn đau khi thì âm ỉ, lúc lại trở nên rất dữ dội thì nên đề phòng với các nguyên nhân sau:

• Bữa ăn sáng nhiều dầu mỡ và không đảm bảo vệ sinh:

Việc tiêu thụ quá nhiều các món ăn chứa dầu mỡ, đồ ăn để qua đêm, thức ăn đã bị ôi thiu, nhiễm khuẩn đều có thể gây nên các vấn đề ở đường tiêu hóa,, trong đó có tình trạng đau bụng, tiêu chảy.

• Do dị ứng thực phẩm:

Một số người bị dị ứng với thực phẩm cũng thường bị đau bụng đi ngoài sau khi ăn sáng xong. Các thức ăn gây dị ứng phổ biến là tôm, cua, sữa bò, đậu phộng, trứng gà…

• Nhiễm virus, vi khuẩn: 

Các tác nhân có thể gây đau bụng đi ngoài sau bữa ăn sáng như trực khuẩn E. Coli, trực khuẩn tả, lỵ trực khuẩn Shigella. Chúng thường xâm nhập qua đường ruột thông qua con đường ăn uống, thức ăn không được đảm bảo vệ sinh trong khâu chế biến và bảo quản.

• Đau bụng đi ngoài sau khi ăn sáng do mắc các bệnh lý đường tiêu hóa:

Trong trường hợp chứng đau bụng kèm đi ngoài xảy ra liên tục kéo dài, hầu như sáng nào bạn cũng bị thì rất có thể sức khỏe đường tiêu hóa của bạn đang có vấn đề. Các căn bệnh có thể gây nên hiện tượng này như hội chứng ruột kích thích ( còn gọi là viêm đại tràng co thắt), đau dạ dày, viêm loét dạ dày…

• Các yếu tố gây bệnh khác:

Sự thay đổi đột ngột của thời tiết, không khí quá nóng hoặc quá lạnh, căng thẳng, lo âu…đều tác động không tốt đến thần kinh ruột và khiến bạn bị đau bụng đi ngoài sau bữa ăn sáng.

>> Có thể bạn chưa biết: Các triệu chứng viêm loét dạ dày điển hình nhất

Ăn sáng xong là đau bụng đi ngoài phải làm sao?

Việc điều trị chứng đau bụng đi ngoài sau khi ăn sáng xong thường phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, giải pháp thích hợp sẽ được đưa ra sau khi bạn thăm khám kỹ càng với bác sĩ chuyên khoa. Cùng với việc sử dụng thuốc tây để điều trị các bệnh lý liên quan, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản dưới đây để xoa dịu cơn đau bụng, chấm dứt tình trạng đau bụng đi ngoài sau bữa ăn sáng:

• Cách 1: Dùng lá vối chữa đau bụng đi ngoài

Trong lá vối chứa nhiều tanin có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm, giảm đau, kích thích tiêu hóa. Để chữa chứng đau bụng đi ngoài sau khi ăn sáng xong bạn cần chuẩn bị 3 cái lá vối, 8g vỏ ổi rộp, 10g núm quả chuối tiêu. Các nguyên liệu thuốc thái nhỏ, phơi khô và sắc với 400ml nước lấy khoảng 100ml, chia làm 2 lần uống. Dùng 2-3 ngày liền sẽ thấy kết quả.

• Cách 2: Chữa đau bụng đi ngoài sau khi ăn sáng bằng hồng xiêm xanh

Bạn lựa những trái hồng xiêm xanh xắt thành những lát mỏng vào cho vào chảo nóng sao vàng lên. Mỗi khi bị đau bụng đi ngoài lấy 10 lát sắc uống, ngày dùng 2 lần cho đến khi khỏi bệnh. Nhờ có chứa nhiều hoạt chất polyphenol, hồng xiêm có tác dụng chống oxy hóa, tiêu diệt các loại vi khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh trong đường ruột, nhờ đó hạn chế được tình trạng đau bụng đi ngoài.

• Cách 3: Ăn sáng xong là đau bụng đi ngoài – nên dùng nước gạo rang và cà rốt

Đây là bài thuốc dân gian chữa đau bụng đi ngoài hiệu quả, đặc biệt tốt cho những người có dấu hiệu bị tiêu chảy. Bạn lấy 1 nhúm gạo nhỏ rang lên cho vàng, sau đó đem nấu với 1 củ cà rốt đã được xắt nhỏ cùng vài hạt muối ăn. gạn lấy nước chia làm vài lần uống trong ngày cho hết.

• Cách 4: Bài thuốc chữa đau bụng đi ngoài sau khi ăn sáng bằng gừng

+ Bạn lấy 1 củ gừng nhỏ, rửa sạch, giữ nguyên vỏ rồi giã nát. Hòa gừng với nước ấm và chắt nước uống.

+ Ngoài để để xoa dịu cơn đau bụng có thể lấy gừng giã nát, xoa vào bụng và massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Tinh chất gừng sẽ thấm sâu vào trong giúp bụng ấm dần lên, cơn đau sẽ dịu đi nhanh chóng sau 5-7 phút.

Một số biện pháp đơn giản giúp phòng ngừa chứng đau bụng đi ngoài sau khi ăn sáng xong

Cứ ăn sáng xong là đau bụng đi ngoài, một chứng bệnh tưởng chừng như cứng đầu song lại rất dễ phòng ngừa , quan trọng là bạn phải biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống cho khoa học hợp lý. Dưới đây là một số gợi ý hữu ích cho bạn:

• Luôn luôn nấu chín thức ăn trước khi sử dụng. Đối với các thức ăn để qua đêm thì cần bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và hâm nóng trước khi ăn. Tương tự nước cũng cần đun sôi trước khi uống
• Tuyệt đối không sử đồ ăn đã có dấu hiệu bị ôi thiu hoặc đồ ăn sáng được bày bán ngoài lề đường không đảm bảo vệ sinh.
• Hạn chế uống sữa thay thế cho bữa ăn sáng, nhất là khi bạn mắc hội chứng ruột kích thích hay các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Hơn nữa do trong sữa có chứa nhiều lactose nên nếu không dung nạp được chất này bạn có thể bị đau bụng đi ngoài ngay sau khi uống sữa.
• Hiện nay ở một số vùng nông thôn vẫn còn giữ thói quen ăn tiết canh vào buổi sáng. Điều này là hoàn toàn không nên, ngảy cả khi bạn không mắc chứng đau bụng đi ngoài sau khi ăn xong bữa sáng.
• Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn. Đảm bào vệ sinh trong khâu lựa chọn, chế biến và bảo quản thức ăn chúng không trở thành thuốc độc đối với cơ thể.
• Kiêng uống nước ngọt có ga, đồ ăn lạnh hoặc các thức ăn chứa nhiều gia vị kích thích như tiêu, ớt, tương ớt, mù tạt trong bữa sáng.
• Các móm ăn như cơm, khoai lang luộc, khoai tây đút lò, cháo… là sự lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng bởi chúng không chỉ giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể mà còn rất thân thiện với đường ruột. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung thêm rau vào bữa ăn sáng để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

BẠN NÊN THAM KHẢO THÊM

• Bị đau bụng đi ngoài nhiều lần trong ngày là bệnh gì, chữa thế nào?
• Cách trị đau dạ dày hiệu quả nhất hiện nay