Hay bị đầy bụng xì hơi: Nguyên nhân và cách điều trị

Đầy bụng xì hơi là một trong số những vấn đề gây nhiều phiền phức thường gặp trong cuộc sống. Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng vài lần gặp phải tình trạng đầy bụng, xì hơi. Nếu không may gặp phải tình trạng này giữa đám đông lại càng ức chế hơn. Nguyên nhân và một số giải pháp điều trị dưới đây có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng này.

Nguyên nhân gây đầy bụng xì hơi

Có nhiều yếu tố trong cuộc sống hàng ngày khiến bạn gặp phải tình trạng đầy bụng xì hơi. Dưới đây là một số yếu tố có thể gây đầy bụng xì hơi mà bạn thường gặp trong cuộc sống hàng ngày:

1.Thực phẩm giàu tinh bột

Là nhóm thực phẩm dễ gây ra tình trạng đầy bụng, xì hơi nếu bạn dùng quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột. Khi dùng các thực phẩm giàu tinh bột mà ăn quá nhanh, nhai nuốt vội vàng cũng có thể khiến cho quá trình tiêu hóa khó khăn hơn, nhất là khi ăn kèm với các loại gia vị, chất béo, dùng các chất kích thích sau khi ăn (rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…).

2.Rối loạn hấp thu sữa

Sữa là một trong những thực phẩm thường được sử dụng phổ biến trong cuộc sống. Tuy nhiên có khá nhiều người gặp phải tình trạng rối loạn hấp thu sữa gây khó tiêu, đau bụng và xì hơi.

3.Bệnh nhân có rối loạn tiêu hóa

Một số vấn đề về rối loạn tiêu hóa có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đầy bụng xì hơi. Đặc biệt là các vấn đề như:

• Rối loạn vận động nhu động ruột.
• Bệnh nhân bị viêm, tắc đường dẫn mật.
• Người có bệnh trào ngược thực quản.

Một số bệnh tiêu hoá như viêm loét dạ dày – tá tràng, viêm đại tràng kích thích, đại tràng co thắt, giảm nhu động ruột, ung thư dạ dày,… cũng gây ra những ảnh hưởng đến quá trình lên men của các thực phẩm, nhất là tinh bột, gây đầy bụng, xì hơi.

4.Rối loạn các vi khuẩn đường ruột

Trong hệ tiêu hóa có một số lợi khuẩn giúp cho thức ăn lên men thuận lợi và dễ tiêu hóa. Nếu các lợi khuẩn này bị rối loạn do các bệnh tiêu hóa, dùng một số loại thuốc,… sẽ khiến cho quá trình lên men thức ăn bị đình trệ, thức ăn sẽ ứ đọng và sinh hơi tạo cảm giác khó chịu.

5.Các vấn đề về thần kinh

Các vấn đề về thần kinh tưởng chừng không liên quan đến hệ tiêu hóa của chúng ta. Tuy nhiên, về bản chất, các rối loạn về thần kinh gây ra nhiều ảnh hưởng cho các hoạt động của cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa của bạn. Thường xuyên thức khuya, stress, căng thẳng thần kinh là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa và khiến bạn bị đầy bụng xì hơi.

Cách điều trị, cải thiện tình trạng đầy bụng xì hơi

Hiện nay, có rất nhiều giải pháp tự nhiên, giúp bạn loại bỏ tình trạng bị đầy bụng và xì hơi một cách nhanh chóng và đơn giản. Nó bao gồm:

Loại bỏ nguyên nhân gây đầy bụng xì hơi

Để cải thiện tình trạng đau bụng, xì hơi, bạn cần chú ý khắc phục các nguyên nhân gây ra đầy bụng, xì hơi.

• Ngủ sớm, tránh căng thẳng quá mức.
• Hạn chế các chất kích thích.
• Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ.

Cải thiện tình trạng đầy bụng xì hơi với một số thức uốg

1.Nước chanh nóng

Bạn có thể cho một muỗng nước cốt chanh vào ly nước ấm. Dùng  một cốc nước chanh nóng trước bữa ăn sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng đầy bụng khó tiêu, thúc đẩy lên men tiêu hóa thức ăn được tốt hơn.

2.Nước cam

Tương tự như nước chanh nóng, bạn có thể dùng nước cam cũng giúp thúc đẩy lên men tiêu hóa thức ăn. Qua đó giúp bạn giảm bớt các triệu chứng đầy bụng, xì hơi. Dùng 1 cốc nước cam trước bữa ăn là cũng là một giải pháp giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa.

3.Nước chanh gừng

Sự kết hợp của gừng và chanh cũng giúp ích cho hoạt động dạ dày của bạn. Pha hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng vào nước ấm dùng trước bữa ăn cũng giúp bạn ngăn chặn tình trạng khó tiêu, đầy bụng xì hơi.

» Bạn cũng có thể tham khảo: 

• Nên ăn gì để hết bị đầy bụng khó tiêu?
• Những thực phẩm dễ gây chướng bụng đầy hơi khó tiêu cần tránh

Một số thông tin và giải pháp khắc phục tình trạng đầy bụng, xì hơi có thể giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng khó chịu cho bạn. Hãy thử áp dụng các giải pháp trên để giảm tình trạng đầy bụng, xì hơi nhé. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.