Đau dạ dày là căn bệnh khó chịu và khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên bạn có biết rằng xoa bụng đúng cách giúp giảm cơn đau dạ dày tạm thời. Dưới đây là một số hướng dẫn hữu ích mà bạn có thể tham khảo để sử dụng trong những trường hợp hữu ích.
Hướng dẫn xoa bụng đúng cách giúp giảm cơn đau dạ dày
Xoa bụng nhiều lần
Đây là cách xoa bụng đơn giản và dễ thực hiện nhất. Khi xuất hiện các cơn đau dạ dày, bạn có thể thực hiện xoa bụng nhiều lần theo chiều kim đồng hồ để giúp làm dịu cơn đau. Bạn cũng nên chú ý xoa đều tay và hít thở sâu khi thực hiện.
Ấn bụng bằng ngón cái
Dùng ngón cái ấn nhẹ vào vị trí bụng bị đau. Có thể ấn nhẹ nhiều lần kết hợp với xoa bụng để giúp cơn đau dịu lại. Bạn có thể nằm ngửa với một chiếc gối để cảm thấy dễ chịu hơn.
Làm giãn cơ thể bằng cách nằm ngửa
Nằm ngửa và duỗi thẳng chân có thể giúp bạn làm giãn nở cơ thể. Bạn cũng có thể kết hợp nằm ngửa với xoa bụng khoảng 10 phút. Thở nhẹ nhàng cũng có thể giúp cơn đau dịu đi.
Một số lưu ý
Đây là phương pháp giảm đau xoa bóp giúp giảm cơn đau dạ dày, bạn có thể nhanh chóng làm dịu cơn đau dạ dày tại nhà. Tuy nhiên các phương pháp này chủ yếu giúp làm giảm triệu chứng đau. Bạn vẫn cần thăm khám và điều trị triệt để tình trạng đau dạ dày để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe về sau. Cũng không nên quá lạm dụng các biện pháp này thay thế cho việc điều trị.
Ngoài ra, khi đau dạ dày bạn cần lưu ý:
- Không thức quá khuya để tránh dạ dày tăng tiết axit.
- Chú ý đến chế độ dinh dưỡng, không nên ăn quá nhiều thức ăn cùng một lúc.
- Tránh rượu, bia, thuốc lá.
- Hạn chế sử dụng quá nhiều thực phẩm chua, cay, nóng,…
Chúc bạn có nhiều sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!