Mẹo hay giúp bà bầu bị trào ngược dạ dày hết khó chịu

10 mẹo giảm khó chịu do trào ngược dạ dày khi mang thai

1.Tuyệt đối không hút thuốc lá

Thuốc lá không chỉ gây khó chịu, dễ kích thích trào ngược mà còn ảnh hưởng nặng nề đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, thuốc lá được xem lá cấm kỵ hàng đầu trong chế độ sinh hoạt của thai phụ.

2.Thận trọng khi sử dụng thuốc

Các loại thuốc sử dụng trong thời gian mang thai cần hết sức thận trọng. Không chỉ gây ra nhiều ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, kích thích trào ngược dạ dày, dùng thuốc bừa bãi còn khiến cho sự phát triển của thai nhi có nguy cơ gặp nhiều ảnh hưởng trong quá trình phát triển. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc điều trị nào.

3.Chú ý thức ăn gây kích thích dạ dày

Một số nhóm thực phẩm rất dễ gây kích thích dạ dày, đặc biệt là các loại thực phẩm như chocolate, trà, cà phê, các thực phẩm cay nóng, các món chiên xào,… Những nhóm thực phẩm này rất dễ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra khó tiêu, ợ chua, ợ nóng cũng như có khả năng gây kích thích khiến bà bầu bị trào ngược dạ dày thực quản nặng hơn.

4.Chú ý cách ăn uống

Trong quá trình mang thai, bạn nên chú ý ăn chậm, nhai kỹ. Khi ăn nhanh, bạn sẽ dễ nuốt nhiều không khí vào bụng dễ gây khó tiêu, đầy hơi, ợ chua, ợ nóng cũng như có khả năng gây ra tình trạng trào ngược.

5.Không nên vừa ăn vừa uống

Tương tự như khi ăn nhanh, vừa ăn vừa uống cũng sẽ khiến cho không khí vào dạ dày nhiều hơn. Khi mang bầu, chị em thường ăn rất nhiều, và nếu không cẩn thận bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng ợ hơi, ợ chua khó chịu và khả năng gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày.

6.Nên mặc quần áo rộng rãi

Chọn các loại quần áo nhẹ nhàng, rộng rãi, thoải mái sẽ giúp thai phụ cảm thấy dễ chịu hơn và giảm nguy cơ trào ngược. Ngược lại bạn nên tránh các trang phục ôm, bó sát, trang phục dày,… vì có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, vận động và dễ bị trào ngược.

7.Tránh lo âu

Lo âu quá nhiều trong quá trình mang thai sẽ không tốt cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, sự lo âu có thể làm tăng tiết dịch vị dạ dày và khiến cho bà bầu dễ bị trào ngược dạ dày hơn nhiều. Bạn nên thư giã thoải mái, tâm sự với bạn bè, gia đình khi mang thai để tâm lí được vui vẻ, ổn định.

8.Vận động nhẹ nhàng

Trong quá trình sinh hoạt khi mang thai, các cử động đột ngột, đặc biệt là khi đứng, ngồi có thể khiến cho axit dạ dày có thể xảy ra nhiều hơn. Chính vì vậy bạn nên chú ý nằm, ngồi nhẹ nhàng, từ tốn, tránh vận động nhanh, đột ngột, nhất là vận động vùng bụng, điều này sẽ giúp hạn chế tối đa tình trạng trào ngược dạ dày thực quản cho mẹ bầu.

9.Chú ý tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp cải thiện sức khỏe khi mang thai, làm tăng tốc độ tiêu hóa, giảm tình trạng sản sinh axit dạ dày. Luyện tập sức khỏe với các bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng có thể giúp cho các cơ được khỏe mạnh, giảm đau nhức khi mang thai.

10.Chia nhỏ bữa ăn

Đây là một trong những cách khá hữu hiệu để làm giảm tình trạng trào ngược dạ dày khi mang thai. Thay vì dùng 3 bữa chính hằng ngày, bạn có thể chia nhỏ ra từ 6 – 8 bữa ăn để giúp dễ tiêu hóa hơn và giảm tình trạng trào ngược dạ dày.

Có thể bạn quan tâm: 

• Dấu hiệu bị trào ngược dạ dày thực quản
• Bị trào ngược dạ dày khi ngủ (ban đêm) phải làm gì?

Lưu ý: Bạn không thể chữa trị trào ngược dạ dày thực quản khi mang thai bằng thuốc, hay bất kỳ biện pháp nào chưa được kiểm định, bởi nó có thể gây ra những tác động không tốt cho thai nhi. Việc thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt là biện pháp tốt nhất, giúp bạn ngăn ngừa tình trạng trào ngược, có được một sức khỏe tốt để chào đón em bé ra đời.