Bí kíp trị chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài dai dẳng

Một trong số những vấn đề tiêu hóa phổ biến nhất là tình trạng đầy bụng khó tiêu. Khi bị đầy bụng khó tiêu kéo dài sẽ làm cho thức ăn bị dồn ứ gây mệt mỏi, chán nản, nặng nề cho bệnh nhân. Nắm được bí kíp trị chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Mẹo trị chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài

Khi gặp phải tình trạng đầy bụng khó tiêu kéo dài bạn có thể áp dụng một vài mẹo nhỏ để giải quyết tình trạng này:

• Dùng một vài lát gừng tươi chấm muối hàng ngày khi bị đầy bụng kéo dài. Cảm giác khó tiêu sẽ giảm dần.
• Uống nước chanh gừng, có thể thêm một chút mật ong. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và nhẹ bụng hơn.
• Dùng một ngụm rượu vang trắng sau bữa ăn nếu cảm thấy đầy bụng, khó tiêu.
• Uống vài ngụm nước ấm, nước gừng tươi cũng giúp tạo cảm giác thoải mái hơn và giảm đầy bụng.
• Ngoài ra khi đầy bụng khó tiêu kéo dài bạn cũng có thể dùng khăm nóng chườm đều quanh rốn, vùng bụng và bẹ sườn phải.
• Massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Có thể thoa một chút dầu khi massage để làm nóng bụng, giúp bạn dễ chịu hơn.
• Chườm nóng bụng với túi chườm hoặc khăn nóng tuy không có tác dụng chữa đầy bụng khó tiêu, nhưng cũng rất hiệu quả trong việc giảm cảm giác khó chịu mà bạn gặp phải.

Có thể bạn quan tâm

• Nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng
• Chướng bụng đầy hơi buồn nôn là dấu hiệu của bệnh gì?
• Thực phẩm dễ gây chướng bụng đầy hơi khó tiêu

Chế độ ăn uống khi bị đầy bụng khó tiêu kéo dài

Thực phẩm hạn chế

Khi bị đầy bụng, khó tiêu kèo dài bạn nên hạn chế một số loại thức ăn giàu tinh bột, ủ men như các loại bánh mỳ, bánh bao,…

• Một số loại đồ ngọt cũng gây khó tiêu nên cần hạn chế.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng nên hạn chế sử dụng.
• Các thực phẩm béo, nhiều dầu mỡ.
• Tránh nước ngọt có gas vì sẽ khiến bụng khó chịu hơn.
• Không dùng bia rượu và các loại thực phẩm gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Hạn chế thực phẩm lên men như dấm, các loại thực phẩm muối chua.
• Không nhai kẹo cao su khi bị đầy hơi khó tiêu vì sẽ tích nhiều khí vào dạ dày gây nặng thêm tình trạng bệnh đầy hơi.

Thực phẩm khuyên dùng

Đối với bệnh nhân bị đầy hơi khó tiêu kéo dài có thể dùng các loại thực phẩm sau:

• Tăng cường rau xanh trong các bữa ăn.
• Dùng các thực phẩm giàu tinh bột với lượng vừa phải.
• Các thực phẩm cung cấp đạm nên ưu tiên cá hơn so với thịt.
• Ưu tiên các món ăn dùng gia vị tỏi vì có allicin giúp dễ tiêu hơn.
• Bổ sung các loại quả như cam, bưởi, táo, dứa, lê để dễ tiêu hóa.

Khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ. Điều này vừa giúp bạn giảm áp lực dạ dày vừa dễ tiêu hóa. Hạn chế vừa ăn vừa nói sẽ dễ khiến cho không khí lọt vào gây đầy bụng.

LỜI KẾT

Đầy bụng khó tiêu kéo dài là vấn đề thường gặp trong cuộc sống. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng các biện pháp khắc phục để tránh tình trạng khó chịu do bệnh gây ra. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.