Các nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng cần tránh

Chướng bụng đầy hơi là một vấn đề tiêu hóa khá phổ biến. Chướng bụng đầy hơi khiến người mắc phải cảm thấy khó chịu. Bên cạnh đó, dấu hiệu đầy hơi, chướng bụng cũng có thể tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác. Nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi và cách phòng tránh ra sao?

Nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng

Chướng bụng đầy hơi thường do những vấn đề trong ăn uống hoặc một số bệnh lý dạ dày, tiêu hóa. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp nhất.

Thức ăn mất cân đối

Mất cân đối thức ăn đưa vào cơ thể là vấn đề rất thường gặp. Do không phải ai cũng biết cách cân đối lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Mất cân đối các nhóm thực phẩm sau có thể là nguyên nhân gây chướng bụng, khó tiêu:

• Nhóm thức ăn giàu tinh bột.
• Rau và chất xơ.
• Những món ăn nhiều dầu mỡ.

Lạm dụng thức uống có cồn, thức uống có gas, thuốc lá

Các loại thức uống có cồn có tác động không tốt cho sức khỏe của bạn. Không chỉ gây chướng bụng, đầy hơi, thức uống có cồn còn có thể gây ra những ảnh hưởng xấu lên niêm mạc dạ dày của bạn. Nước ngọt có gas cũng không tốt cho hệ tiêu hóa và cũng gây khó tiêu nếu lạm dụng.

Thuốc lá không trực tiếp gây khó tiêu, chướng bụng nhưng khiến cho hệ tiêu hóa dễ bị kích ứng và làm ảnh hưởng đến quá trình tiết axit dạ dày.

Ăn uống không khoa học

Thói quen ăn uống thiếu khoa học ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hóa. Điều này sẽ tạo ra một áp lực cho dạ dày của bạn. Ăn khuya, ăn quá nhanh, không nhai kỹ, thời gian ăn uống thất thường, quá no, đi nằm ngay sau khi ăn xong cũng khiến cho tình trạng đầy hơi, khó tiêu diễn ra ngày một thường xuyên hơn.

Những thói quen xấu này rất thường xảy ra trong cuộc sống hiện đại. Bên cạnh đó ngày càng có nhiều trẻ em mắc phải những thói quen này. Không chỉ là nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu, về lâu dài những thói quen này còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe dạ dày. Dễ gây ra các bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày.

Người bị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa cũng là một nguyên nhân khiến bạn thường gặp các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi chướng bụng. Tình trạng rối loạn tiêu hóa thường do cơ thể suy nhược gây giảm tiết men tiêu hóa, nhiễm khuẩn đường ruột, dung nạp lactose kém,…

Khi bị rối loạn tiêu hóa, tần suất bị đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng diễn ra khá cao. Bạn nên lưu ý thăm khám khi thấy tình trạng đầy hơi, chướng bụng xảy ra thường xuyên.

Bệnh đường tiêu hóa

Ngoài các nguyên nhân gây đầy hơi chường bụng kể trên, bệnh đường tiêu hóa cũng là một nguyên nhân không kém phần quan trọng gây ra đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Trong đó, bạn cần lưu ý đến các bệnh nguy hiểm như:

• Viêm loét dạ dày.
• Trào ngược dạ dày thực quản.
• Các bệnh lý tuyến tụy.
• Suy giảm chức năng gan, viêm gan.
• Sỏi mật.
• Ung thư dạ dày, gan, tụy.

Thông thường, các bệnh đường tiêu hóa sẽ đi kèm với nhiều triệu chứng khác như ợ chua, ợ nóng, đau tại một số vị trí, da vàng, mắt vàng, ăn không ngon, trằn trọc, mất ngủ, sút cân không rõ nguyên nhân.

Có thể bạn quan tâm

• Bị chướng bụng khó thở là dấu hiệu của bệnh gì?
• Chướng bụng đầy hơi buồn nôn là dấu hiệu của bệnh gì?
• Những thực phẩm dễ gây chướng bụng đầy hơi khó tiêu

Làm gì khi bị đầy hơi, chướng bụng

Khi bị đầy hơi chướng bụng, bạn cần xác định nguyên nhân đến từ sinh hoạt hằng ngày hay do các bệnh lý. Những trường hợp nghi ngờ do bệnh lý, bạn cần phải thăm khám tại các cơ sở y tế, chuyên khoa tiêu hóa. Nếu nguyên nhân do sinh hoạt, ăn uống hàng ngày bạn có thể cải thiện bằng một số cách đơn giản:

• Dùng một ít nước chanh và gừng nếu cảm thấy khó tiêu sau bữa ăn.
• Uống một cốc nước ép cà rốt khi bị chướng bụng.
• Dùng khoảng 2 – 3 muỗng dấm rượu táo.

Trên đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra đầy hơi chướng bụng, khó tiêu. Qua những thông tin trên, hi vọng bạn sẽ khắc phục được những khó chịu do các vấn đề tiêu hóa. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.