Hp và một loại vi khuẩn sống trong dạ dày và có thể kích thích lớp lót bên trong dạ dày dẫn đến viêm loét hay thậm chí là ung thư dạ dày. Nếu bạn tránh được những yếu tố nguy cơ và biết cách phòng ngừa vi khuẩn Hp gây bệnh dạ dày thì bạn có thể làm giảm nguy cơ bị nhiễm loại vi khuẩn nguy hiểm này.
8 cách phòng ngừa vi khuẩn Hp gây bệnh dạ dày
1. Không ăn các thức ăn chưa được nấu chín
Bất kể bạn ăn uống ở nhà hay ăn ở ngoài, hãy tránh các thức ăn không được nấu chín vì nó không chỉ làm tăng nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm mà còn là nguồn lây nhiễm vi khuẩn Hp cho dạ dày. Loại vi khuẩn này có thể tồn tại trong thực phẩm và khi không được nấu chín với nhiệt độ cao thì không thể tiêu diệt được chúng.
Ngoài ra cần tránh ăn các thức ăn được bày bán ngoài lề đường mất vệ sinh hoặc rau củ chưa qua xử lý tiệt trùng. Những loại thức ăn này cũng khiến bạn có nguy cơ bị lây nhiễm vi khuẩn Hp dạ dày khá cao. Như vậy ăn uống hợp vệ sinh chính là cách phòng ngừa vi khuẩn Hp gây bệnh dạ dày hữu hiệu bạn nên thực hiện đầu tiên.
2. Tránh những nơi có môi trường bị ô nhiễm, kém vệ sinh
Một trong những cách chính mà vi khuẩn Hp lây truyền cho dạ dày chính là qua môi trường sống. Tình trạng ô nhiễm , kém vệ sinh ở môi trường sinh sống, nơi làm việc chính là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn Hp trú ẩn và sinh sôi nảy nở. Chính vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày bạn cần lưu ý:
- Tránh sinh sống ở những nơi có không khí môi trường bị ô nhiễm, các địa điểm xử lý nước thải, và các khu vực khác có nguồn nước dơ bẩn.
- Giữ cho môi trường sống của bản thân và gia đình luôn được sạch sẽ. Điều này có nghĩa là bạn cần thường xuyên dọn dẹp và lau chùi nhà ở để tạo cho mình một không gian sống trong lành, an toàn.
3. Nhận biết được các con đường lây truyền của vi khuẩn Hp
Việc nhận biết được các con đường lây truyền chủ yếu của loại vi khuẩn này cũng chính là cách phòng ngừa vi khuẩn Hp gây bệnh dạ dày. Theo các chuyên gia khuyến cáo, vi khuẩn có thể được tìm thấy trong nước bọt, phân, chất nôn, và các chất tiết ra từ dạ dày . Bất kỳ chất nào trong số những chất này từ người đang mắc bệnh xâm nhập vào miệng của bạn, hoặc nếu bạn cho tay vào miệng sau khi chạm vào một thứ gì đó bị nhiễm khuẩn thì nó sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm Hp.
4. Thường xuyên rửa tay sạch sẽ
Bạn nên thường xuyên rửa tay sạch sẽ vì hình thức lây truyền của vi khuẩn Hp chính là qua sự tiếp xúc. Đặc biệt điều này nên được chú trọng thực hiện sau khi bạn sử dụng nhà vệ sinh hoặc trước khi chế biến thực phẩm và ăn uống.
Rửa tay sạch sẽ là cách phòng ngừa vi khuẩn Hp gây bệnh dạ dày hiệu quả
Các bước rửa tay đúng cách như sau: Trước tiên làm ướt tay và cho một ít xà bông vào lòng bàn tay. Sau đó xoa nhẹ nhàng để tạo bọt. Chà sát ngón tay, dọc theo trước và sau của lòng bàn tay, và quanh móng tay của bạn. Sau 1-3 phút rửa tay lại bằng nước sạch và lau khô.
5. Ăn uống ở những nơi hợp vệ sinh
Ở một số quốc gia phát triển như Mỹ, Anh, Đức… các nhà hàng đều được áp dụng một tiêu chuẩn vệ sinh rất nghiêm ngặt. Dụng cụ nhà bếp của họ luôn được vệ sinh bằng nước nóng cùng với xà phòng kháng khuẩn nên tỷ lệ người dân nhiễm vi khuẩn Hp ở các nước này rất thấp.
Tuy nhiên nếu bạn ăn uống ở những nơi kém vệ sinh thì các dụng cụ và đồ ăn có thể bị nhiễm Hp nếu đầu bếp hay các nhân viên phục vụ đang nhiễm loại vi khuẩn này. Chính vì lý do đó hãy đảm bảo rằng bạn chỉ ăn ở những nơi đảm bảo vệ sinh. Nếu không chắc chắn về điều này hãy ở nhà và tự tay chế biến cho bản thân và gia đình một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng mà đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
6. Không dùng chung đồ dùng cá nhân với người bị nhiễm Hp
7. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Nếu một thành viên trong gia đình bị bệnh dạ dày do vi khuẩn Hp, bạn cũng cần đi kiểm tra xét nghiệm xem mình có bị nhiễm bệnh hay không. Điều này cũng cần được tiến hành với tất cả các thành viên trong gia đình để chắc chắn vi khuẩn Hp chưa lây nhiễm cho bất kì đối tượng nào khác.
8. Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ
BẠN NÊN TÌM HIỂU THÊM
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!